내돈내산) 천연 암염 소금, 용융 소금 (소금물을 마시면 건강에 도움이 된다? 면역, 건강, 불면, 소금물)

https://youtu.be/QdCC45QEUMg?si=mwf3kicyqc5_ESJh

굿닥터 김태균 원장님 - 1:09 적당한 농도의 소금물 섭취는 건강에 도움이 됩니다

굿닥터 김태균 원장님 - 면역력 강화를 위해서는 소금물 섭취가 중요합니다

https://youtu.be/ul5sOVNoH6c?si=sRzsFlsgnhDxSA_1

지식한상 - 소금물 섭취의 중요성

<소금물 섭취가 우리 몸의
건강, 면역, 불면등에 도움이 되는 이유>

우리 몸의 체액은
0.9% 소금물로 되어있다.

우리 몸에서 배출하는
땀, 눈물등이 짠 이유

병원에서 수액을 맞을 때도
0.9% 생리식염수

우리 몸은 세포로 이루어져 있는데
세포 바깥의 체액을 이루는 대부분의 액체를
간질액이라고 한다고 해요

간질액은 조직 사이의 공간에 많이 분포하며,
세포를 적시며 영양소와 아미노산, 호르몬 등
세포에 필요한 영양분을 배달하고,
대사의 결과로 세포가 내놓은 노폐물들을
수거하는 (택배와 같은) 기능을 한다고 해요

그러한 우리 몸의 체액 간질액이
0.9% 농도의 소금물로 되어있는데

병원에서 수액을 맞을 때도 보면
0.9% 생리식염수라고 적혀있다고 해요

우리 몸에서 배출하는 땀이나 눈물에서
짠맛이 나는 이유 역시,
우리 몸의 체액이 0.9%농도의 소금물이기
때문이라고 해요

위 유튜브 전체적인 내용을
제가 이해하여 받아들여지기론
우리 몸의 체액이
0.9% 농도의 소금물이여서
이 농도를 유지해 줘야
간질액이 원활히 작용할 수 있는데

나트륨(소금) 섭취가 건강에 안 좋다는
정보를 많은 사람들이 잘못 접하면서
저염이나 무염식을 하며
국이나 음식의 간을 싱겁게 먹고
다량의 물을 마시게 되면
우리 몸의 체액의 염분의 농도가 낮아지면서
그로 인한 대사 기능의 저하가
건강에 여러 악양향을 주기 때문에

우리 몸의 체액인 간질액이
0.9% 소금물의 농도를 유지하기 위해선
소금물의 형태로 보충을 해주는 게 도움이 되고

본인 입맛에 맞는 적당한 소금 간을 한
국이나 국물 소금물 등으로
평상시 섭취하여 보충하는 게
건강이나 면역등에
도움이 된단 내용으로 이해했어요

다른 어느 유튜브 채널에서도
무염이나  저염등
나트륨 섭취를 너무 적게 해도
오히려 몸에 염증이 생기거나 면역등
건강에 영향을 줄 수 있다고 본 것 같아요

한 여름 무더위 때 일부러
소금을 보충하여 먹고 이온 음료 등을
찾아 먹게 되는 이유가 비슷한 이유 같긴 해요

소금을 섭취하는 것보단
국이나 국물,소금물로 섭취하는 게
더 도움이 된다고도 하니
이 부분도 잘 알아보시고
참고하시면 좋을 것 같습니다

참고) 간질액에 대한 정리가
잘 되어있는 것 같아서 첨부하게 되었습니다
https://naver.me/57N7PFHu

네이버

우리나라 국민 5명 중 4명이
만성 탈수 상태 라고 할 만큼
물을 많이 마시는 게 피부나 건강에 좋다고 해서
물을 많이 마시고
짜게 먹는 건 건강에 안 좋다 해서
저부터도 약간 싱겁게 먹고 있었는데

이러한 내용을 알고부턴
뭐든지 사람마다 또 체질과
건강상태에 따라 다르니
본인 건강 상태에 맞게 잘 알아보고
건강에 특별한 이상이 없다면
굳이 일부러 저염을 할 필요는 없겠다 싶은
생각이 들었어요

우리 몸이 알아서 대사 조절을 위해
염분의 농도가 높다 싶으면
물을 마시고 싶어 지니
간을 본인 입맛에 맞게
적절하게 하여 맛있게 먹고

중간중간 대사에 부족한 부분은
소금물 등으로 섭취해 주면 좋단 뜻인가?
싶은 정도로 이해하게 되었어요

제 생각엔 짜게 먹은 듯 해서
갈증이 나거나 물이 먹고 싶은거 아니면,
아침에 일어나서, 공복,
뭔가 몸이 피곤하고, 무기력하고,
힘들고 , 지치고, 예민해진다 싶을 때
배가 고픈듯 하고, 뭐가 먹고 싶을땐
우선 소금물 먼저 한잔 마셔보고

그 이후에 그래도 갈증이 나거나 하면
물을 마시든 다른 것을 채워주는 것이
좋을 것 같단 생각이 들어요

그러한 맥락의 연장선에서
아침에 따뜻한 소금물 한잔이
건강관리에 도움이 된다고 하니
참고하시면 좋을 것 같습니다

저염이나 무염의 식습관을
가지신 분들이 많을 것 같은데
특히 요즘처럼 더운 여름철 무더위엔
땀을 많이 흘리게 되고
체내의 수분과 염분이 많이 빠져나가게 되니
특히나 소금물 섭취가 도움이 될 것 같아서
건강관리에 참고하시는데 도움이 되었음 해서
포스팅하게 되었어요

건강에 이상이 있다면
당연히 담당 주치의와 상의 하에
소금물 섭취와 식습관등을
달리 관리하셔야겠지만

특별히 건강에 이상이 있지 않으면
우리 몸이 필요하고 당긴다고 느껴지는
음식들은 본인 건강에 맞게
간을 맞춰서 맛있게
잘 먹으면 좋다고 해요

참고로 전 소금물을 너무 짜게는 안 먹고
제가 먹을 수 있을 정도의 농도로 먹고 있어요

저는 평소에 물 1리터 기준
소금을 배스킨 라빈스 스푼 기준
1스푼 정도 넣어서 먹고 있어요

커피포트에 우선 물을 반만 채우고
배스킨 라빈스 스푼으로
1스푼 정도 소금을 넣습니다
(소금을 넣으면 물이 끓어 넘쳐서요)

그리고 1리터 유리병에
끓인 소금물과 나머지 물을 채워주고
거기에 레몬즙이나 깔라만시즙을
소량 섞어서 먹고 있어요

소금물을 그냥 먹어봤더니
맛도 없고 저는 잘 안 넘어가져서
잘 안 먹게 되더라고요

그래서 전 레몬즙이나 깔라만시즙을 사서
조금 섞어서 먹었더니 맛있어서
  매일 꾸준히 마시는 데 도움이 되요

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저는 소량만 섞어 마셔서
이 정도의 1리터 양이면
꽤 오래 먹게 되더 라구요

그 외에도 레몬이나 깔라만시는
비타민C가 많고
항산화나 피부 다이어트  등에도
도움이 된다고 해요

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